25)玄米食を食べる!

甘いものが大好きな人は多いか思います。 甘いというのは、血糖値をすぐに上げ、すぐに下げる作用があります。 甘いものをたくさん食べれば、血糖値が上がったり下がったりする回数も多くなります。 私たちは、ご飯で糖を摂っています

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