29)血圧を短期的に下げる簡単5分ストレッチ

歳をとると、血糖値や血圧などが気になりはじめますよね。 健康診断で異常が見つかったりしてなんとかしなっくちゃと思っていませんか? 高血圧になったら病気の始まりです。 一日も早く食生活や適度の運動など改善が必要です。 ◆塩

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28)逆立ちを1日1分実践する“さかさまダイエット”

なぜ歳をとると痩せにくくなるのか? その理由は、 ◆年齢が高くなるのと反比例して、基礎代謝が低下します。 ◆基礎代謝が低下すると体脂肪が燃えにくくなります。 ◆基礎代謝が低下すると、痩せにくい体質になり、努力をを重ねても

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27)本当は怖いダイエット業界裏側大暴露!

ダイエット業界の間違った知識に惑わされなければ、ダイエットはこんなにも簡単なんです! 「番組のネタに困ったら、ダイエットの特集を組むと、視聴率が取れるんだよ」とテレビ関係者がこぼした一言。 その真相は、、、 95%の人が

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26)ガン・生活習慣病を防ぐ生き方

高齢になると心配になってくるのが、ガンです。 私たちの体は60兆個の細胞で出来ています。 それぞれの細胞では、ミトコンドリアがエネルギー(ATP)を作り出しています。 息を吸った時に酸素を取り入れ、栄養分を燃焼させてエネ

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25)玄米食を食べる!

甘いものが大好きな人は多いか思います。 甘いというのは、血糖値をすぐに上げ、すぐに下げる作用があります。 甘いものをたくさん食べれば、血糖値が上がったり下がったりする回数も多くなります。 私たちは、ご飯で糖を摂っています

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24)「食べてはいけないもの」と「食べてもいいもの」

病気の原因で今一番大きく関係しているのが「食品添加物」です。 今や添加物は790品以上を超えています。 日本の大人は、1年間にどれだけの量の食品添加物を摂っていると思いますか? なんと7.68kgも食品添加物を摂取してい

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23)『糖質を抜く』ダイエットが最適!

当然ながら、太れば短命体質に近づきます。 まず、標準体重に戻し、長寿体質に改める必要があります。 【標準体重の求め方=身長(m)×身長(m)×22】 日本人は、インスリン分泌能力が弱いので、肥満状態に耐えられず、短期間で

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