短期間で痩せるダイエット方法♡

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~短期間で痩せるダイエット方法~

短期間でダイエットを行って、足痩せ効果を実感したい!そんな方にお勧めのダイエット方法があります。

短期間で効果のあるダイエット方法で足痩せをしましょう!
今回は、短期間で痩せるダイエット方法を動画でご紹介します♡

★★短期間で痩せるダイエット方法★★

①うつ伏せになり、両足の間にボールを挟み、両手を肩の横に置きます。

②両足を90度に曲げましょう。

③お尻を締めてボールを天井方向に押し上げるように膝を床から離します。

④5秒間キープしましょう。

⑤ゆっくりと膝を床に戻します。

⑥20回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

短期間で痩せるダイエット方法は、いかがでしたか?

今回ご紹介したダイエット法のポイントは、膝を上げる際に、しっかりと床から離すようにする点です。
しっかりと、太ももの筋肉に力を入れる事で引き締め効果が高まりますよ☆

短期間で、効果を得ることが出来るダイエット法なので、きついと感じるかもしれません。しかし、しっかりと筋肉に効いている証拠です。
最初は、出来る回数からでいいので行いましょう。
ダイエット法を実践して、短期間で足痩せ効果を実感しましょう!
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