レゲ♡ヤセ〜REGGAE DANCEで簡単!発汗!ダイエット![DVD付き]

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レゲエのイベントでは、ダンスは見るものじゃなく踊るもの! どれもスグにマスターできる簡単な振り付けなので、ソッコーでみんなで盛り上がっちゃう☆ しかも、自然と腰や足をシェイプアップする効果があるので、気づいたら楽しく発汗してて、カラダも引き締まってるの♡──そんなダイエット効果バツグンのレゲエダンスを一流のダンサー「KIYO」が直伝レクチャー! 「有酸素運動→上半身引き締め→下半身引き締め」というプログラムをメインに、痩せるカラダの下地を作るストレッチ&筋トレまで、DVDを見ながら本を読みながら、その日から取り組めちゃう! 今年のダイエット・ヒット・キーワードは「レゲヤセ」に決まり!!

【CONTENTS】
■準備ストレッチ
ダイエットの土台はストレッチにあり! NYダンサー流ストレッチでヤセるカラダの準備作り!

■筋肉トレーニング
キツイ筋トレも、リズムに合わせて楽しくできちゃう☆

■有酸素運動
◎基礎代謝アップ!「クレイジーハイプ」
◎セクシーなボディラインになれる「シャンクルディップ」
◎スリムビューティーになる「パピコ」
◎体についた脂肪GET OUT!「オータンバ」

■上半身集中ボディメイク
◎ぷっくりお腹バイバイ!「ジェリースプリンガー」
◎くびれGET!「ログオン」
◎キレイにバストアップ!「サークル」
◎二の腕のたるみ解消「レットミールース」

■下半身集中シェイプアップ
◎腰回りの贅肉退散「ルンラン」
◎理想のお尻になれる「チクタク」
◎もう大根なんて言わせない「ワンフットスカンク」
◎しなやかな足下になる「マイスペース」

■コラム
■グラビア

【KIYO プロフィール】
4歳からバレエをはじめ、様々なダンスを習得し、1999年からレゲエダンスに転向。ユニットLOVE♡MILKを組んで多数のショーに出演し、日本でのDancehall Queen Contestにて優勝を飾る。三木道山、MOOMINなど数多くの大物アーティストのバックダンスやPVに出演。International Dancehall Queen Contest in JAMAICAでは3位を獲得。美貌と実力を兼ね備えた人気ダンサー!

ビューティーKATO

美容法・健康法・ダイエット法をご紹介しています!

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